Найдите время для расслабляющей растяжки после каждой тренировки. Думайте об этом как о разуме и теле.
Запланируйте хотя бы одну тщательную тренировку каждую неделю. Это может быть йога или пилатес, но этого не должно быть, если вы не занимаетесь этим типом тренировок. Вы также можете просто сосредоточиться на осторожности во время обычной тренировки или использовать ноги в качестве расслабляющего инструмента, например, медитации в движении.
Как правильно худеть при климаксе https://mesyachnyedni.ru/klimaks/kak-pohudet.html
сосредоточьтесь на балансе. Мы настолько без ума от похудения, что обычно сосредотачиваемся на сжигании калорий. Однако организму нужно больше, чем просто кардио и силовые тренировки. Это требует гибкости, равновесия, стабильности и расслабления. При настройке еженедельного распорядка убедитесь, что вы включили это спокойное время, чтобы ваш разум и тело могли отдохнуть и восстановить силы.